Interview Laure au Regime.fr

Comment en arrive-t-on à vivre de sa passion ? Essayons de le découvrir grâce à l’interview de Laure, auto-entrepreneuse du site AuRegime.fr

Qu’est-ce qui est le plus dur quand on se lance sur Internet ?

Avec AuRegime, au début il n’y avait pas beaucoup de trafic. C’est une chose démotivante mais il ne faut pas s’avouer vaincu. Je crois encore qu’il faut être à l’écoute de ses visiteurs, ils ont habituellement des observations très pertinentes à transmettre. Enfin, il est super important de publier toujours un contenu à forte valeur ajoutée, donc même si c’est chronophage cela en vaut largement la peine !

Explique-nous tes premiers pas avec ton site ?

Il y avait beaucoup d’informations eronnées sur ce sujet. J’ai donc décidé de créer le site AuRegime pour tous les internautes qui voulaient trouver des infos.

Comment AuRegime se distingue-t-il de la concurrence ?

C’est principalement grâce à la fraîcheur de ses informations et le contenu de qualité que l’on peut y trouver. En ce qui concerne le design je ne prétendrai pas être un spécialiste, mais ce site est tout à fait correct. Bref le plus important c’est que le visiteur puisse localiser très rapidement l’information dont il a besoin. J’ai également essayer de mettre en place des ressources utiles pour mes internautes, comme le programme Weight Watchers gratuit !

Points forts et points faibles de #SITE ?

Viens nous rendre visite ou discuter avec notre communauté sur Twitter et Facebook, comme cela tu pourras constater par toi-même quels sont nos atouts. Notre communauté est très sympa et elle commence à prendre de l’importance, ce qui me fait extrêmement plaisir. Après, tu pourras aussi voir qu’on propose des contenus de qualité, beaucoup de contenus. Pour les faiblesses, j’aimerais d’ailleurs avoir ton opinion sur la question !

Quel est ton parcours ?

J’ai fait mes études à Lyon où j’ai obtenu de diéteticienne. Puis j’ai travaillé dans un cabinet pendant 6 ans. J’ai démarré AuRegime à côté de tout ça et quand tout a fini par sérieusement se développer niveau trafic et revenu j’ai pris la décision de travailler à plein temps dessus en tant qu’entrepreneur.

Quel est ton petit secret pour réussir ?

Consacrer du temps à dé-stresser avec mes proches ? Plus sérieusement, pour ne pas s’épuiser il est important de savoir bien maîtriser son emploi du temps et s’accorder des moments de détente. Il n’est pas possible de tenir le rythme en travaillant 365 jours par an sans faire la moindre pause.Nous ne sommes pas des machines tout de même.

Laure, merci encore d’avoir pris le temps de faire une petite interview espérons que ça aura plu à nos lecteurs. Continue ton excellent travail sur AuRegime ! Nous vous conseillons d’ailleurs d’aller y faire un tour !

Les régimes sans graisse : quels avantages, quels inconvénients ?

Même si peu de personnes mangent un morceau de viande avec 40 pourcents de graisse, on estime que 40% des calories consommées quotidiennement proviennent de la graisse dans nos assiettes. Or il est fortement recommandé de consommer moins de 30% de graisse par jour dans les calories ingérées. Trop de graisse n’est pas bon pour le corps mais en plus, on se sent mal.

Donc comment faire pour diminuer tous ces apports de graisse ? L’une des solutions est de suivre un régime avec peu de graisse. Mais est-ce vraiment bien pour notre corps de ne pas manger de graisse ?

bonne graisse

Les bonnes et les mauvaises graisses

Avant de commencer un régime sans graisse, il faut savoir qu’il y a de la bonne et mauvaise graisse (Plus de détails ici). Savoir lesquelles sont bonnes et lesquelles sont mauvaises peut aider à maintenir une bonne santé.

Les bonnes graisses sont les graisses insaturées trouvées dans les aliments comme le saumon, l’huile d’olive, les arachides et les noix.

Les mauvaises graisses sont celles qui sont saturées ou encore appelées graisse trans et sont présentes dans les viandes rouges, les produits laitiers ou les aliments industriels.

mauvaise graisse

Les avantages d’un régime sans graisse

Voici certains avantages de suivre un régime sans graisse (attention, ceci n’est pas valable pour tout le monde mais pour certaines personnes uniquement)

  • Ce type de régime peut aider à garder un taux d’insuline dans le sang assez bas
  • Il peut aussi prévenir de maladie liée à un taux de cholestérol trop élevé, comme des maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la maladie de la vésicule biliaire.
  • Il peut également aider à perdre du poids ou à tout simplement avoir un poids idéal pour une bonne santé.

Les inconvénients d’un régime sans graisse

Tous les régimes ont des avantages et inconvénients bien entendu. Voici donc quelques inconvénients liés à un régime sans graisse :
  • Ce type de régime permet de perdre du poids moins rapidement qu’un régime sans sucre.
  • Un régime sans graisse peut causer une carence en vitamines ou en minéraux par exemple en zinc ou en vitamines B.
  • La graisse est nécessaire pour aider à l’absorption de certaines vitamines comme les vitamines D, A, E et K et de lycopène, instrument indispensable pour lutter contre le cancer de la prostate par exemple.

Des conseils pour réussir un régime sans graisse

Si vous souhaitez vous lancer dans un régime sans graisse ou même dans tout autre régime d’ailleurs, il est conseillé de consulter un nutritionniste qui peut vous donner un régime sur mesure.

Ayez conscience qu’un régime peut fonctionner sur une personne mais pas sur une autre. Donc, même si votre copine a perdu du poids avec tel ou tel régime sans graisse, cela ne veut pas dire que vous aussi vous allez perdre du poids comme elle.

Suivez ces quelques conseils qui peuvent vous aider :

  • Lisez les étiquettes et ne prenez que ce qui contient moins de 10% de matière grasse
  • Essayez de toujours choisir un produit avec peu de matière grasse et vous aimerez peut être son goût.
  • Investissez dans un bon livre de cuisine de plats avec peu de graiss. Vous verrez qu’il existe des tas de recettes délicieuses avec très peu de graisse.
  • Investissez aussi dans des appareils qui permettent des réaliser des plats sans graisse comme la friteuse sans huile.
  • Buvez beaucoup d’eau et prenez des encas légers
  • Diminuez les proportions de vos assiettes. Prenez un plus petit morceau de viande et augmentez les légumes qui vont avec.
  • Suivez les conseils de site de qualité comme auregime.fr et sa chaine youtube.

Un régime ne doit pas remplacer une vie saine avec des aliments sains et des exercices plusieurs fois par semaine. Ces 2 éléments peuvent plus vous aider à faire la différence sur votre poids et votre santé moral.